맥박 정상 범위 는 우리 심장이 뛰는 정상 적인 횟수를 의미하며 건강 상태를 확인하는 중요한 지표 입니다. 맥박은 심장이 혈액을 펌프질해 신체 곳곳 산소와 영양분을 공급하는 과정입니다. 그렇기에 맥박이 정상범위 안에 있는지 확인하는 것은 매우 중요합니다.         맥박 정상 범위 성인 성인의 경우, 정상적인 맥박 범위는 보통 분당 60에서 100회 사이입니다. 이는 […]

팔뚝살  빼는 것은 많은 사람들이 공통적으로 원하는 목표 중 하나입니다. 팔뚝의 지방을 줄이고 탄탄한 근육을 만들기 위해서는 전신 운동과 팔 근력 운동을 병행해야 합니다.  이 시간은 팔뚝 살을 효과적으로 빼는 데 도움이 되는 운동 방법들을 알아보겠습니다.     팔뚝살 빼는 전신 유산소 운동 팔뚝의 지방을 줄이기 위해서는 전신의 체지방을 감소시키는 유산소 운동이 필수적입니다. 유산소 운동은